2019.06.07梅雨の神経痛・肩こりを上手に予防しましょう！
梅雨になると腰痛・関節痛・肩こりがひどくなる・という人もいるのではないでしょうか？
原因と対策を知り、梅雨の身体のつらさを乗り切りましょう！
原因と対策を知り、梅雨の身体のつらさを乗り切りましょう！
なぜ梅雨時は神経痛・肩こりが
ひどくなるの？
特に雨の降るような気圧の低い状態になると、炎症に関わる物質「ヒスタミン」が増加するためと言われています。
ヒスタミンには血管を拡張して血圧を下げると同時に、身体を緊張させる交感神経を刺激する作用があります。
これによって自律神経系の働きが乱れ、腰痛・関節の痛み・頭痛・そして肩こりの悪化・身体のだるさを余計に感じるのです。
ひどくなるの？
特に雨の降るような気圧の低い状態になると、炎症に関わる物質「ヒスタミン」が増加するためと言われています。
ヒスタミンには血管を拡張して血圧を下げると同時に、身体を緊張させる交感神経を刺激する作用があります。
これによって自律神経系の働きが乱れ、腰痛・関節の痛み・頭痛・そして肩こりの悪化・身体のだるさを余計に感じるのです。
対策１ 体温調整
汗はこまめに拭く！
湿度の高い梅雨は、汗が蒸発しにくく体内に熱がこもった状態になる時季。
こまめに身体を拭いて体温調整の機能を保ちましょう。
汗はこまめに拭く！
湿度の高い梅雨は、汗が蒸発しにくく体内に熱がこもった状態になる時季。
こまめに身体を拭いて体温調整の機能を保ちましょう。
対策２ 血流改善
ランニングなど適度な運動を心がける
不安定な気温や気圧に影響されにくい身体をつくるには、自律神経系や免疫系の安定につながる適度な運動を。
軽いランニングやウォーキングで体を芯から温めましょう。
ただし、腰や関節に痛みがある場合は無理をしないで。
ランニングなど適度な運動を心がける
不安定な気温や気圧に影響されにくい身体をつくるには、自律神経系や免疫系の安定につながる適度な運動を。
軽いランニングやウォーキングで体を芯から温めましょう。
ただし、腰や関節に痛みがある場合は無理をしないで。
対策３ 生活リズムの改善
睡眠から生活リズムを整える
睡眠不足による疲労状態が続くと正常なホルモン分泌が妨げられ、体温調整や代謝が滞り、腰痛や肩こり・頭痛などが生じやすくなることも。
早寝早起き・良質な食事に加え、入浴やストレッチも併せて健康な身体を保ちましょう。
睡眠から生活リズムを整える
睡眠不足による疲労状態が続くと正常なホルモン分泌が妨げられ、体温調整や代謝が滞り、腰痛や肩こり・頭痛などが生じやすくなることも。
早寝早起き・良質な食事に加え、入浴やストレッチも併せて健康な身体を保ちましょう。
梅雨時の辛い症状を緩和するためには、入浴でのリラックスも効果的です！
ゆっくりくつろぎたいバスタイムにぴったりな
LIXIL「スパージュ」
「湯を、愉しむ。時を、味わう。」
そんなお風呂を愛する国のバスルームとして誕生した最上級のシステムバスルーム「スパージュ」なら、最上級のリラックス効果で梅雨を快適に過ごせます。
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スパージュの特徴的な機能「アクアフィール」（肩湯）
やわらかな湯の流れが首から肩をなで、気持ちまでも解きほぐします。
肩こりは、血行が悪くなることから引き起こされるもの。
肩湯は筋肉の緊張を和らげ、血流を良くするので美容にも健康にもぴったり♪
やわらかな湯の流れが首から肩をなで、気持ちまでも解きほぐします。
肩こりは、血行が悪くなることから引き起こされるもの。
肩湯は筋肉の緊張を和らげ、血流を良くするので美容にも健康にもぴったり♪
以上、原因と予防策の紹介でした。
症状がでる方もそうでない方も、健康への第一歩としてぜひ役立ててみてくださいね。
他にも好きな音楽を聴いたり、本を読んだりしてリラックスし、自律神経を整えるのも効果的です。
これからの梅雨はもっと気持ち良く、快適に過ごせますように♪