栃木県小山市・宇都宮市のリフォーム＆エクステリア専門店 株式会社アルファテック

そんな状況下で多くの人が、せめて病気にはならないよう願い生活していると思います。

例えば朝晩ウォーキングやジョギングするとか・・・
例えば呼吸法や瞑想などを取り入れるとか・・・
それらを生活に取り入れ続けていく事は容易ではないですね。


そんな時、ふっと窓の外を見ると視界に
植物が見える庭。
この植物がストレス緩和に直接的にストレスホルモンに作用してくれます。

「五感」がバランス良く刺激されるのが、もっとも身近にあるお庭です。


忙しい毎日の暮らしの中で、
自宅で何気に取り入れられ楽しみながら生活することでストレスを和ら上げ、病気を未然に防ぐ
予防法としてお庭でできる事。

それが「ガーデンセラピー」です。

「ガーデンセラビー」は別名「住まい方療法」とも言われています。

この5つの住まい方療法のうち＜園芸療法＞こそ身近な庭で小スペースでも出来る療法。

水やりなど、植物の世話をして成長を助ける中で育まれる自尊心や充実感、
成長への期待感や、花が咲いたり、結実したという達成感・満足感、
といった身の回りの自然とかかわりを通じて得られる心へのポジティブな効果があります。

完全でなくても、エッセンスとなる部分、すなわち緑との関わりを通じて癒しを得るということは、日常生活において可能かもしれませんね。

子育てと仕事を両立させることは「自分なりのバランス」が大切ですね。
バランスを保つためにもちょっとの時間で五感を感じられる空間をつくりましょう。

五感でリラックスを感じられれば、肩の力も抜けて気持ちがラクになります。

健康の語源は「健体康心」
中国の「易経」の中にある言葉で、
体がすこやかであるだけでなく、心もやすらかな状態を表し〝健康〟はこの四字熟語が始まりと言われています。

まずは庭からはじめましょう。
きっと「明日もがんばろう」とポジティブになれる自分を信じて♪


来月は『5つの住まい方療法』のアロマテラピー＜芳香療法＞にふれてみたいと思います。